深蹲完怎么拉伸 做完深蹲之后怎么拉伸
2023-09-03 16:00:12
编辑：進擊的Ladies
来源：中名网
深蹲后不要立即坐下，这样会让大腿肌肉紧绷变粗，最好是做15分钟左右的拉伸运动。首先慢跑1分钟，然后散步3-5分钟，让肌肉放松下来。再甩甩腿，揉捏一下大腿、小腿肌肉。这可以在很大程度上预防深蹲后腿部肌肉酸痛的感觉。以上就是运动养生栏目下与深蹲
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2023-09-03 16:00
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